Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży jest tematem, który zyskuje coraz większą uwagę, a to nie bez powodu. Młodsze pokolenie staje w obliczu licznych wyzwań, które mogą wpływać na ich dobrostan psychiczny. Presja szkolna, media społecznościowe, oczekiwania rówieśników, a także problemy rodzinne to tylko niektóre z czynników, które mogą powodować stres, lęki czy depresję. Jak zatem rozpoznać, kiedy dziecko potrzebuje wsparcia specjalisty, i jak wybrać odpowiednią osobę do pomocy?

Problemy psychiczne dzieci i młodzieży – skąd się biorą?

Współczesne dzieci i młodzież często zmagają się z problemami, które wynikają z dynamicznie zmieniającego się świata. Najczęstsze trudności, z jakimi się spotykają, to:

• Stres szkolny: Wysokie wymagania akademickie, obawy związane z ocenami i przyszłością mogą prowadzić do chronicznego stresu.
• Media społecznościowe: Częste porównywanie się z innymi, cyberprzemoc, a także presja na „idealny” wizerunek mogą negatywnie wpływać na poczucie własnej wartości.
• Problemy rodzinne: Konflikty w rodzinie, rozwód rodziców, przemoc domowa lub zaniedbanie mogą poważnie wpływać na zdrowie psychiczne dziecka.
• Presja rówieśnicza: Chęć przynależności do grupy, strach przed odrzuceniem czy mobbing ze strony rówieśników mogą prowadzić do problemów emocjonalnych.
• Pandemia COVID-19: Izolacja społeczna, przerwy w nauce stacjonarnej oraz niepewność związana z przyszłością to dodatkowe obciążenia, które wpłynęły na psychikę wielu młodych ludzi.

Niepokojące zachowania – kiedy udać się do specjalisty?

Dla rodziców i opiekunów kluczowe jest umiejętne rozpoznanie sygnałów, które mogą wskazywać na problemy psychiczne u dzieci i młodzieży. Warto zwrócić uwagę na następujące zachowania:

• Zmiany nastroju: Długotrwały smutek, drażliwość, wybuchy gniewu czy wycofanie się z kontaktów z bliskimi mogą być sygnałem problemów emocjonalnych.
• Problemy ze snem: Bezsenność, koszmary nocne, a także nadmierna senność mogą wskazywać na stres lub zaburzenia lękowe.
• Zmiany w apetycie: Nagła utrata apetytu lub kompulsywne jedzenie mogą być objawem problemów psychicznych, takich jak depresja czy zaburzenia odżywiania.
• Spadek wyników w nauce: Nagłe pogorszenie się wyników w szkole, brak motywacji do nauki i trudności w koncentracji mogą wskazywać na problemy psychiczne.
• Izolacja społeczna: Unikanie kontaktów z rówieśnikami, wycofanie się z aktywności, które wcześniej sprawiały dziecku radość, to alarmujące sygnały.
• Zachowania autodestrukcyjne: Samookaleczenia, myśli samobójcze lub podejmowanie ryzykownych działań wymagają natychmiastowej interwencji specjalisty.

Jak wybrać odpowiedniego specjalistę?

Wybór odpowiedniego specjalisty dla dziecka lub nastolatka to kluczowy krok w zapewnieniu im odpowiedniego wsparcia. Oto kilka kroków, które mogą pomóc w tym procesie:

1. Zasięgnij opinii: Skonsultuj się z zaufanymi osobami, takimi jak nauczyciele, pediatrzy, czy znajomi rodzice, którzy mogą polecić dobrego psychologa dziecięcego lub psychiatrę.
2. Sprawdź kwalifikacje: Upewnij się, że specjalista posiada odpowiednie wykształcenie i doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą. Ważne jest, aby psycholog lub psychiatra był dobrze obeznany z problemami specyficznymi dla młodego wieku.
3. Pierwsza konsultacja: Warto umówić się na wstępną wizytę, aby ocenić, czy dziecko czuje się komfortowo w obecności specjalisty. Relacja terapeutyczna jest kluczowa dla skutecznego leczenia.
4. Monitoruj postępy: Regularnie rozmawiaj z dzieckiem oraz specjalistą o postępach terapii. W razie potrzeby nie bój się zmienić terapeuty, jeśli dziecko nie czuje się odpowiednio zrozumiane lub wspierane.

Wspieranie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży

Oprócz profesjonalnej pomocy, rodzice mogą wspierać zdrowie psychiczne swoich dzieci poprzez:

• Otwarta komunikacja: Regularne rozmowy o emocjach i problemach, które mogą dręczyć dziecko.
• Aktywne słuchanie: Uważne słuchanie bez osądzania i minimalizowania problemów, z którymi zmaga się dziecko.
• Zdrowy styl życia: Wspieranie dziecka w utrzymaniu zdrowej diety, regularnej aktywności fizycznej i odpowiedniej ilości snu.
• Ograniczenie stresu: Pomoc w radzeniu sobie ze stresem poprzez naukę technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy głębokie oddychanie.

Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży to inwestycja w ich przyszłość. Wspieranie młodszych pokoleń w radzeniu sobie z wyzwaniami współczesnego świata jest nie tylko obowiązkiem, ale także kluczem do budowania silnej, zdrowej i szczęśliwej społeczności. Jeśli zauważysz niepokojące sygnały, nie wahaj się szukać pomocy u specjalistów, którzy pomogą Twojemu dziecku odnaleźć równowagę i spokój. Specjaliści w KAAR-MED wyróżniają się indywidualnym i empatycznym podejściem do każdego ze swoich podopiecznych.